Plankan 3*1 min
Ryggresningar på pilatesboll 3*12 reps
Sidoplanka 2*1 min/ sida
Rotation i planka 3* 12 reps
Avslutningsvis, så många jag orkade...
Sittande magrotationer
Inte alls den mest svettiga träningen, men satsade på bra muskelkontakt genom hela passet. & huvudsaken att träningen blev av trots att kroppen inte är på topp:)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar