24 juni 2010

Midsommarförberedelser

Håller på att packa så smått för att fara mot Äspnäs ikväll. Vi ska fira midsommar tillsammans med mamma, pappa och mina syskon i Dundervattnet :-) Härligt med lite frisk fjälluft!

Började dagen med lite tuff träning medans Joline somnade om och sedan lade jag mig utomhus och solade. Hur skönt som helst efter ett pass att bara lägga upp benen och njuta av värmen :-D För här är vädret toppen! Blåser lite sköna brisar emellanåt också så man inte flyter bort.

Jahapp, men hur ser vädret ut nu i midsommar då? Här kommer en liten jämförelse! ;-)

DUNDERVATTNET


DAL


Frisk fjälluft var det var det va? ;-)

22 juni 2010

...


Don´t mess with me! ;-)

Posted by Picasa

21 juni 2010

Hjärtat mitt


Posted by Picasa

Dagens Träning & Kost

TRÄNING
  • Pilates 30 min
  • Powerwalk 8 km
KOST
  • 200g keso med jordgubbssylt
  • Fiberhavregrynsgröt med jordgubbssylt
  • Omelett på 2 ägg med feta och grönsallad.
  • 250g Kesella (kvarg) med kanel
  • 120g tonfisk med grönsallad och feta
  • 250g Kesella (kvarg) med kanel

20 juni 2010

Söndag

Söndagkväll och helgen är snart slut. Har inte haft någon ork alls idag och alltså ingen träning. Bara mys med familjen och klippt gräsmattan. De dagar som jag verkligen är nere och orkelös, förstår jag inte hur jag kan andra dagar promenera nästan milen och fortfarande ha massa energi över. Tur att det inte händer så ofta... Imorgon är en ny dag!

Men igår kom Elina hit och hälsade på under dagen:D Vi fikade massa gofika och tittade på bröllopet. Tog en powerwalk, 8km och pratade massa massa träning och lite annat skit ;) Dagen avlslutades med en festmåltid på Max och sen så for vi hem till vårt och Elina till Strömsund. En toppendag hade vi iaf! Kort, men innehöll allt som en underbar lördag ska :) Till midsommar ses vi ju igen;)

Måndag i morgon, ny vecka, ny energi!

Godnatt.

18 juni 2010

Gårdagens Kost & Träning

TRÄNING
  • 8 km Powerwalk
KOST
  • 1,5 dl grekisk yoghurt med melon
  • 1 choritzo (not goood...)
  • Tonfisk med sallad
  • 150g keso
  • 1 äpple
  • 2 clementiner
  • Chili con Carne med lite grekisk yoghurt
  • 150g keso

59,5!

Yes! Jag är under 60kg :D

16 juni 2010

Dagens Träning & Kost

TRÄNING
  • Vilodag. Promenerat runt på stan endast.
KOST
  • 2 ägg
  • 3 clementiner
  • Kycklingsallad
  • Coffe shake på Burger King
  • Lax med sallad
  • 200g keso
Ätit alldeles för dåligt idag och det resulterar i, ingen ork till träning. Brukar bli så när man är ute och ränner runt en hel dag. Imorgon blir det bättring!

15 juni 2010

Hitta.se

Kollade Hitta.se nyss och det är visst 8 km jag går varje gång :-)

Dagens Träning & Kost

TRÄNING
  • 7 km powerwalk
KOST

  • 2 ägg
  • Fiberhavregrynsgröt med jordgubbssylt (lågkalori)
  • 3 clementiner
  • Laxfilé med sallad
  • 2 bitar mörk choklad (70%)
  • Omelett med feta och tomat
  • 200g keso
  • MASSA kaffe

Jag ska!

På fredag är det invägning och då ska jag vara under 60! Det har nämligen bara hänt 1 gång förr, när jag träffade Henrik sommaren 2008 ;-) Det känns så skönt att jag inte behöver svälta mig eller hoppa över sommarens godsaker, för motionerar man och äter bra i övrigt så håller sig vikten stabil. Hela förra veckan åt jag gott mest varenda dag faktiskt :-P Men några dagar med lite mer motion och utan bröd och feta såser så är kroppen som vanligt igen :-)

Idag är det mammaträff igen, så kul! Men jag skippar fikat idag. Blir något gott till helgen istället :-) Har lagat matlådor för hela den här veckan både till mig och Henrik så det finns verkligen ingen ursäkt att äta snabbmat :-P Bara plocka fram och addera en sallad, klart! Har redan hunnit med 2 frukostar och om en timme är det lunch. Lite och ofta! Man ska bara äta så att man håller sig i ca 2,5 timme, då är det dags att äta igen :-)

Är så glad att det går så bra för Elina också. Hon är inte klok som hon powerwalkar! 7 km brukar jag få in på en dag, men Elina tar sig an en hel MIL :-D Grymt! Hoppas och håller tummarna för att hon och Erika ska komma till helgen. Prata lite skit och dricka MASSA kaffe :-)

14 juni 2010

Grått

Dagen har spenderats inomhus med massa lek idag. Ute har det regnat och blåst :-(





Dagens Träning & Kost

TRÄNING
  • Styrka - armar & mage
  • 60 min powerwalk
KOST
  • 2 ägg
  • Fiberhavregrynsgröt med jordgubbssylt (lågkalori)
  • 1 äpple
  • en laxfilé med sallad
  • 200g keso
  • 1 clementin
  • 150 g tonfisk med sallad
  • Sojaproteindrink
  • ev. lite keso innan läggdags.

Joline 7 månader!

I fredags blev ju lilltjejen 7 månader! Tänka sig att det var så länge sen vi låg på BB med en liten liten tös i famnen på dryga 3,5 kg :-) Nu 9kg :-P Och nu går det verkligen undan! Nya saker som händer varje dag tycker jag och det spelar ingen roll, varje gång man tittar på henne så kan man inte sluta le och förundras :-)

Joline kan/gör nu:

  • Säga "mamamamam..", "bababababa...", "dadadada.."
  • Gå en liten bit när vi hjälper henne att hålla balansen och håller hennes händer
  • Lyfter på rumpan när hon ålar (kryper snart kanske?)
  • Sitter själv
  • Sträcker upp händerna när hon vill upp
  • Älskar att bada och plaskar med vatten så fort hon får tillfälle. Tvätta händerna i handfatet går som en dans!
  • Griper tag med tummen och pekfinger, inte bara hela handen längre.
  • Äter ersättning bara morgon och kväll, resten välling, gröt, frukt. 





Gårdagens Kost & Träning

TRÄNING
  • 30 min Aerobic Express ( Ingen promenad blev det. Åska och spöregn :-()
KOST
  • 2 sportknäcke med ett ägg
  • Omelett på 2 ägg med feta och tomat
  • 200g keso
  • Tonfisksallad
  • Jordgubbar och en bit mörk choklad (Ångrar jordgubbarna! Goda, men hade magknip resten av kvällen och hela natten...)

13 juni 2010

Men lika glad för det är jag

Det  blev ingen glass och sitta på kajen och titta på något hav. STÄNGT var det! Så det blev lite handlat istället och så for vi hem. Tänkte börja min "nu-jävlar-ska-fettet-brännas" vecka i morgon, men det fick bli idag istället eftersom jag ändå inte fick min glass... Snart ska jag iväg på promenad också. Bara jag och musiken. Det har spöregnat och åskat här nyss så jag har fått vänta och ätit lite mellanmål. Finns det något bättre än KESO?! Mätt blir man OCH smal :-) Ska be Henrik köpa en 3kg hink på Willys i morgon, för älsklingen vill visst också komma i form ;-)

Till söndagsmyset blir det färska svenska jordgubbar :-D Mums!

Glass i stora lass!

Sommarens första glass ska snart avnjutas:) Vi drar in till Övik och glassbaren vid hamnen där vi ska sitta och titta ut över havet i det vackra vädret!

Ha en fin söndag allihopa!



12 juni 2010

Innedag

Hade laddat inför en långpromenad idag men vädret var icke så lovande. Tråkigt... Brukar inte vara den som låter vädret styra, men om barnvagnen och Joline ska med så är det jobbigare. Det fick bli ett par backintervaller uppför slänten här hemma istället för att få upp flåset något idag ;-) Blie att springa en runda senare när Henrik kommer hem för här har det råkat slinka ner lite kladdkaka :-O Gott var det iaf!

Har tänt upp en brasa i kaminen och tänt lite ljus som får pigga upp själen lite i regnrusket. Mysigt!

Saknar era kommentarer också! Undrar ju om det är någon som överhuvudtaget är här inne och läser ?


Längtar härliga promenader med
vinden i håret!

Nu har de åkt

De for nyss. Bruno och Henrik far nu 30 mil norrut och det känns tomt. Jag vet att han kommer få det såå bra men det känns ovant att han inte är här längre. Han ska få bli jakthund och jaga harar är det tänkt. En husse kommer han få som har all tid i världen att ge honom :-)


10 juni 2010

Bruno får ett nytt hem

På lördag flyttar Bruno. Närmare bestämt till Piteå. Kommer kännas bra att han får komma till ett ställe där han kommer få all den uppmärksamhet han förtjänar. Han är ute mycket i skog och mark och jagar hare, men tyvärr så dog hans gamla stövare för inte allt så länge sen.

Henrik kommer köra honom upp dit. Han som köpt honom är gammal och orkar inte ta tåget så vi får ersättning för att åka de 37 milen.  Jag och Joline stannar hemma, för 9 timmar i en bil klarar vi nog inte av. Lite tungt att han flyttar från oss... Han tar ju som lite plats vår kalv :-P Men han kommer få det bra, det är jag säker på! För vilken ansträngning för att verkligen vilja ha just honom :-)



Sommaren är tillbaka!

Klicka för större bild!

---------------

Sötnosen hade så roligt i poolen idag! Men hungrig
blir man av att bada :-) Damen serverar sig själv ;-)

Finsmakaren

Som vi provat det mesta i matväg men ingenting har passat fröken här hemma. Så vi chansade och köpte ekologiskt denna gång från Hipps sortiment och tro det eller ej, men det gick ner! Den bästa och klart den dyraste maten ;-) Faktiskt så har jag smakat de andra och bara tyckt att de smakar som vatten och Joline har bara ätit någon sked och sedan vägrat öppna munnen. Hipps är god och ser god ut framförallt :-) Men måste klaga på att den är MYCKET rinnig i konsistensen. Kanske beror på att inga konstigheter tillsats? Bra isåfall :-)



7 juni 2010

Dagens Träning & Kost

TRÄNING

  • Powerwalk 7 km
  • Intervall i uppförsbacke 10 st, 8.10 min
KOST

  • Fiberhavregrynsgröt & 1 äpple
  • 2 sportknäcke med kaviar + 1 ägg
  • Tonfisk med 1 tomat & lite sweetchilisås
  • Proteinsmoothie m melon & frystahallon
  • 1 äpple
  • Fetaostgratinerad kassler m grönsallad
  • Proteinsmoothie m melon & frysta hallon

Vi


Gårdagen

Igår så fortsatte pysslet på gården och nyaste kycklingskocken fick flytta upp till lillstugan. Vi for en sväng till Övik också för att handla nytt proteinpulver ;) En fin vit krukros till vardagsrumsbordet fick följa med hem också.

Grannarna var hit på lite kaffe och surr också, trevligt! Fick även tipset om en bättre löprunda så jag slipper den asjobbiga backen upp hit på väg tillbaka. Så den ska jag nog pröva ikväll :) Planen för idag är att inte göra någonting :P Det är soligt och fint, så kanske att jag lägger mig och solar.

Hoppas ni får en fin måndag!

5 juni 2010

Look at thoose legs!

Man måste bara älska vinkeln den här
bilden är tagen! Han är en lysande
fotograf min sambo ;-)

Hemma hos oss!

Klicka för större bild!

----------

Körbärsträdet blommar, uteplatsen är snart klar och i trädgårdslandet växer sallad och morötter

Dopet del 2 (Äntligen;))

Då var vi framme i kyrkan. Lite tidiga var vi så vi fick sitta i ett litet rum och vänta en stund medans alla gästerna gick in och satte sig. Nervösa var vi och Joline var gnällig, vi hade ju varit duktiga och prickat in hennes sovtid;) Klockan 12 fick vi komma in och själva ceremonin var jättefin :) Elina sjöng "Jolene" och en psalm och det var så vackert! Det blir ju så mäktigt och fint i kyrkan. Det var också henne vi valt som Jolines fadder:)

Men lilltjejen var så trött så hon somnade i slutet på Henriks arm, sötnosen. Nästan alla foton tagna sover hon på lillskruttisen. Sen bar det iväg till församlingshemmet för fika. Joline sov så gott i sin vagn och Elina och Erika hjälpte mig och Henrik att få upp pajerna som varit på varmhållning. Herregud vilken stress! Nästa gång blir det catering! Men när allt väl var fixat och maten och kaffet var kokat så kunde vi sitta ner i lugn och ro och fika allt gott fika:)

Presentöppning blev det senare och vad mycket fina presenter Joline fick! Sparbössor, gosedjur, smycken, blommor och sängkläder bl.a. Tack!

Det blev en jättelyckad dag som vi kommer minnas länge! Vi är så glada att så många hade möjlighet att komma:) (ca 65st gäster) För oss var det viktigt att alla våra närmaste var bjudna och så roligt att alla kunde träffas.

Tack familj och vänner för att ni gjorde Jolines dag så speciell! Särskilt tack till Elina, Erika, Dennis och Mattias som ställde upp och hjälpte oss :)





Fotograf: Erika Espwall

4 juni 2010

Ändrade Planer

Precis när jag tänkt att vi skulle gå ut så blev lillan jätteledsen:( Kände efter lite i munnen och det var faktiskt en liten tand som var på väg. Såå ledsen var hon och ville stoppa in hela snuttekaninen i munnen. Ingen promenad blev det alltså, utan vi lade oss i sängen en stund och där somnade vi. 2 timmars powernap istället för powerwalk;) Men jag får ta den själv istället när Henrik kommer hem istället.

Nu ska vi ut och pyssla på tomten iaf:)

PoWeRwAlK

Snart packar jag ner Joline i vagnen och snörar på mig skorna och drar ut på en 2 timmars powerwalk i solen! Det blåser, tråkigt, men det fläktar säkert skönt under en sån här tur.

Skulle vägt mig idag också, men jag kan säga att jag har inte gått ner under 60, utan nu väger jag 61,5:P Men, men... kan ju bero på mensen också. Jo, så är det nog;) Så för att inte bli allt för deprimerad så låter jag bli att uppdatera här till höger tills vågen står på minus igen.

Idag tänkte jag fota lite under prommen. Titta in igen senare!

3 juni 2010

Backe upp & backe ner

Jag har lessnat på att springa nu, alltid samma väg blir det för vi råkar bo vid ett vägslut. Så idag tog jag beslutet att ta tillbaka intervallerna igen! Men utomhus då självklart.

Jag letade upp en lagom lång och lagom brant backe och bestämde att springa allt vad jag har upp och gå ner osv. 10 ggr och försöka sträva efter att få bättre och bättre tid:) En rolig utmaning som gav blodsmak i munnen!

Idag klarade jag det på 8.43 minuter.