+ 3 rundor Magintervall (ingen vila mellan övn.!) - 20sek situps m fötter på boll & 20sek magrotationer m vikt & fötter på boll. DET SKA BRÄNNA I MUSKLERNA!
+ 3 rundor Ryggintervall (ingen vila mellan!) - 12 rep ryggresning på boll & 12 rep marklyft.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar