Dagens Träning & Kost

TRÄNING

• 15 Minute of Pure Torture Workout.
• Zumba Cardio 50 min

KOST

• 250g Kesella (kvarg) med jordgubbssylt (lågkalori)
• 2 stekta ägg
• 1 kycklingfilé med en näve äggnudlar (kolhydrater innan styrkepass!) och massa grönsallad
• 1 proteindrink (efter träning)
• 2 laxfiléer med grönsallad och lite gräddfil
• 1 tårtbit
• 1 proteindrink (efter träning)

VIKT

59,1kg