Dagens träning 120228

KARDIO

40 min intervall på crossramp. (som en crosstrainer fast du kan välja lutning)

STYRKA - MAGE/RYGG

Plankan 2* 1 min
Sidoplanka med knäindrag 2 set * 12 rep/sida
Crunches på boll
Omvända flyes, maskin.
Latsdrag, maskin.
Ryggresningar.