Dagens träning 120210

Uppvärmning crosstrainer 10 min

STYRKA - BEN/RUMPA

3 * 12 rep

Benpress
Lårcurl
Tåhävningar (vader)
Höftlyft m vikt 6 kg

Superset
Djupa knäböj m hantlar
Enbensböj med fot på bänk, m hantlar

CARDIO

Intervall crosstrainer 15 min