Dagens Träning & Kost

TRÄNING

• Styrka - armar & mage
• 60 min powerwalk

KOST

• 2 ägg
• Fiberhavregrynsgröt med jordgubbssylt (lågkalori)
• 1 äpple
• en laxfilé med sallad
• 200g keso
• 1 clementin
• 150 g tonfisk med sallad
• Sojaproteindrink
• ev. lite keso innan läggdags.